Tu SALUD a sólo 5 pasos

Comenzar a cuidarse, comiendo más sano y practicando más deporte, es uno de los objetivos que todos nos proponemos. Solemos pensarlo; en fin de año, el día de nuestro cumpleaños, o cuando vemos esos pantalones de la temporada pasada, que no nos quedan, lo bien que recordábamos... Realmente, el problema radica en la falta de motivación, al llevar a cabo nuestro cometido. Y es que, no hay mayor barrera, que nuestra propia mente.

¿Cuántas veces hemos pensado; "a partir de mañana.... bueno, mejor, a partir del lunes..."? Son objetivos que nos planteamos, y vamos posponiendo. Pero, sin un "JEFE", que supervise nuestro "TRABAJO", realmente, nos volvemos "olgazanes".

La clave es: ¡Convertirnos en nuestro propio JEFE! Si, has oído bien. Tú puedes cambiar tus emociones, siempre y cuando lo intentes. ¡El poder de la mente es inmenso! Sólo debes seguir unos sencillos pasos:

1. Fíjate un objetivo alcanzable. (Es más sencillo proponerte caminar 20 minutos el primer día, que subir a la montaña más alta sin haber entrenado nunca).
2. Pon fecha y hora. Como si fuera una cita con otra persona, inamovible. Nuestra salud debe ocupar el puesto de importancia que se merece.
3. Interioriza tu objetivo. Puedes ayudarte de notas, apuntarlo en el calendario o en el móvil, para recordarlo y tenerlo presente.
4. ¡¡¡REALÍZALO!!!
5. Si lo has conseguido*, ¡¡Prémiate!! No con un atracón a chocolate, o con doble ración de tu comida favorita. Una ducha relajante, o un masaje, puede ser mucho más placentero. Un café con los amigos o una noche de cine, puede ser el mejor de los premios.

* Si no has llegado al paso 4, no te desanimes, comienza del paso 1, quizá hayas fijado un objetivo demasiado ambicioso, y tu cuerpo todavía no esté preparado 

para un cambio tan brusco.

A partir de entonces tu cerebro asociará automáticamente tu esfuerzo con una sensación positiva, de forma que el próximo día, afrontarás tu nuevo reto con mayor entusiasmo.

Ahora si, voy a compartir con vosotros, los mejores consejos del día: